Taller de Asanas

Durante este caluroso mes de julio volvimos al estudio teórico-práctico con este taller de asanas. Antes de entrar de lleno en esa tarea, iniciamos el día con una meditación que nos sintonizó como grupo y aumentó nuestra energía vital usando el mantra ONG. A partir de ese momento, Sat Hari Kaur desplegó ante nosotros un marco extenso sobre la evolución de la concepción cuerpo-mente, tanto desde el punto de vista del Yoga como en relación a otras técnicas occidentales. 

De este modo, teniendo en cuenta los muchos enfoques posibles, enmarcó la práctica en Kundalini Yoga donde la práctica de asana se contempla como uno de los elementos, que no el único, dentro de un trabajo mayor llamado "kriya". En ese sentido nos enfocamos más en buscar la postura correcta en alineamiento y dirección que no tanto en su perfección.

Una vez enmarcado el tema, dedicamos toda la jornada a practicar, profundizando una a una en diversas asanas que, por más clásicas e incluso simples que puedan parecer a primera vista, esconden el tesoro de ponerte en contacto con tu Ser y con tu Estar.

   

         

Como siempre, fue una jornada muy interesante y enriquecedora en su conjunto.
Nos vemos a la vuelta, feliz verano para tod@s.
¡Sat Nam!

Taller teórico-práctico de Junio

Ya a punto de iniciar el verano nos volvimos a reunir para realizar este taller.

En esta ocasión con el objetivo de profundizar en el conocimiento de nuestro cerebro físico y su contraparte energética y sutil.

Sat Hari Kaur empezó la mañana con una charla que se extendió hasta el mediodía. Y entre otros temas, surgieron los siguientes:

• ¿Cuál es la importancia de la actitud en la práctica del yoga?
• ¿Qué son y cómo se manifiestan los valores en una persona?
• ¿Qué sabemos de nuestro cerebro?
• ¿Cuánto espacio en blanco hay aún para escribir en él?
• ¿A qué pensamientos recurres con frecuencia? ¿Cuánto te satisfacen?
• ¿De qué depende que te sucedan un tipo de pensamientos u otros?
• ¿Qué es lo que hace transformar la estructura de nuestro cerebro? 

Con mucha claridad Sat Hari fue nombrando y dando respuesta a estas cuestiones y, a su vez, fue proponiedo más preguntas y retos a todos los asistentes.

Algunas de las sugerencias fueron:
   -vive de acuerdo a los propios valores pero permanece abierto a la escucha de los condicionamientos (tanto propios como de los demás);
   -practica la tolerancia, la comunicación sincera y la observación de tus prejuicios;
   -con todo ello, convive en el día a día, no permitas que la experiencia de la práctica se quede en una burbuja...

Viajamos cada vez más profundo a la reflexión sobre quiénes somos hasta un lugar donde el razonar ya no sirve, donde sólo la propia experiencia consciente cobra significado.

Para terminar, realizamos una kriya enfocada al trabajo sobre el cerebro, a continuación relajación profunda y finalmente practicamos con una sofisticada técnica que combinando postura, mudra  y pranayama nos condujo a un estado meditativo profundo.

Gracias a tod@s por asisitir. Nos vemos pronto, en el próximo encuentro.
Sat Nam.

Taller teórico-práctico de Mayo

Nuevamente nos encontramos, esta vez para compartir en un taller

teórico-práctico que se inició con un recordatorio sobre los elementos fundamentales que conforman la práctica de KY y, más allá de éstos, con una reflexión acerca de cómo manejamos esos aspectos en lo cotidiano, en nuestra vida. Elementos como la respiración, la relajación, la escucha del propio cuerpo, las respuestas a las exigencias propias y de lo social, el estrés, etc. que por estar siempre tan presentes nos pasan desapercibidos.

¿Qué significa pues la inteligencia del cuerpo? ¿Y la polaridad del sistema nervioso? Como es sabido, la disciplina de Kundalini Yoga tiene muy presentes en el diseño de las kriyas tanto el sistema nervioso como el glandular. En esta ocasión, el taller se centró en la importancia que tiene el trabajo sobre la polaridad "tensión - relajación" para procurarnos un verdadero reequilibrio y autoajuste que nos sirva y se mantenga en el día a día.

Así, cabe decir que gran parte de las demandas cotidianas (cuando nuestro cuerpo se 'queja') suelen venir dadas por la falta de escucha a nuestra necesidad de descanso. Como afirmó en varias ocasiones Sat Hari Kaur durante el taller: vivimos en una sociedad simpaticotónica. Por lo que se hace tan necesario "apretar el freno", es decir estimular el sistena nervioso parasimpático, para restablecer un equilibrio en nuestro sistema cuerpo mente.

En conclusión, disfrutamos de una mañana revisando estos conceptos y experimentándolos de forma práctica: realizamos una serie corta para reducir el estrés, una meditación posterior en tres partes. Y, después de una pausa a mitad de mañana, realizamos una kriya y meditación específica para el trabajo sobre el nervio vago. Herramientas útiles para hacernos sentir un poco mejor; más felices, sanos y espirituales.

¡Os esperamos de nuevo en el próximo encuentro!

Sat Nam.

Último intensivo de la Formación de Profesores -Nivel 1-

En este último encuentro del curso tuvimos espacio para aclarar dudas, preguntas e inquietudes sobre la preparación de las clases, y también sobre la elaboración de proyectos. Es esencial comprender los fundamentos y los puntos clave que hay que ofrecer a cualquier principiante que inicia su práctica. Ante la cantidad ingente de información, kriyas y meditaciones que existe, se hace necesario ver con claridad los criterios de selección y confección. Así, más adelante, podremos ofrecer clases coherentes y adaptadas al nivel de cada practicante.

En el aspecto teórico del curso, dedicamos un tiempo a analizar en detalle la función de cada chakra -¿a qué sirve cada uno?- y pudimos comprender la dinámica de interelación que se da entre ellos y el resto de nuestros sistemas. Además, ya el último día, revisamos varias conceptos sobre el capítulo de Humanología que describe, desde el enfoque de las enseñanzas de Yogi Bhajan, parte de nuestra psicología cotidiana, ciclos de vida y roles como hombre y mujer.

Acabando ya el curso de Formación de Profesores uno tiene la sensación de que no termina nada, más bien de que el camino empieza. Es un darse cuenta de que en el fondo Kundalini Yoga es una herramienta transformadora para la vida, para el día a día... Y esta práctica nos lleva tan lejos como profunda sea la aspiración real de cada persona por ahondar en su espíritu.

Seguimos practicando.

¡Sat Nam!

Penúltimo encuentro de la Formación de Profesores -Nivel1-

En este fin de semana seguimos con la práctica y la dirección de kriyas por parte del grupo de alumnos de esta formación. La experiencia de enseñar confronta todas las habilidades desarrolladas hasta el momento, sean físicas, mentales o afectivas.

El hecho es que se trata de todo un reto donde intervienen la capacidad de centramiento, concentración y sensibilidad suficiente para hacer presencia como instructores y

• presentar y abrir la clase (entonando el Adi Mantra)
• dirigir la secuencia de ejercicios o kriya con sus respectivos tiempos (ejecución y descanso) sin mostrar ninguna postura
• y finalmente dirigir una relajación profunda

La contraparte más interesante de esta experiencia, además, es la valoración posterior entre compañeros y la observación de los puntos fuertes y débiles de cada exposición para continuar profundizando en el camino del autoperfeccionamiento.

En paralelo a este trabajo, siguiendo el temario del curso, nos sumergimos en la descripción de los 10 cuerpos espirituales, su correspondencia con la numerología tántrica y una introducción también a los diferentes territorios descritos para cada chackra. 

Nos conforman tantos elementos que sólo con dedicación, tiempo y práctica podemos ir vislumbrando la amplitud de ese camino al infinito que el Kundalini Yoga nos ofrece.

Sat Nam.

Curso Sat Nam Rasayan 2019-2020

 SAT NAM RASAYAN
 El Arte de la Sanación

 

CURSO DE PRIMER NIVEL EN BARCELONA
                Abril 2019 - 2020

 Sat Nam Rasayan consiste en un sistema de sanación cuyo único instrumento es la mente meditativa. Reconocemos un estado silencioso e indiferenciado de conciencia, llamado “shunia”, más allá de cualquier pensamiento, imagen o distancia. Todo lo que sucede en el universo está integrado en las sensaciones de uno mismo. No hay separación. El sanador simplemente se permite suceder y el universo se transforma.

NUEVO CALENDARIO 2019-2020

6 de abril
4 de mayo
1 de junio
5, 6, 7 de julio (retiro nivel 1 y 2)
7 de septiembre
5 y 6 de octubre (intensivo en BCN nivel 1 y 2)
9 de noviembre
14 de diciembre
11 de enero
15 de febrero
7 de marzo
4 de abril

 HORARIO: 9:00 a 14:00 hrs.  Nivel -1  /  15:00 a 20:00 hrs. Nivel -2 

 TRAER: Ropa cómoda, esterilla o tela grande de algodón para cubrir las del centro, cojín, manta para cubrirte, bloc y bolígrafo para tomar notas. 

Realiza tu inscripción en nuestra web:  www.anandpur.es

Descarga aquí las fechas de cada intensivo

Duodécimo fin de semana de la Formación de Profesores -Nivel1-

Ya se va acercando poco a poco el final del curso. Y a tres meses vista de finalizar, los alumnos empiezan a dirigir las primeras clases a sus compañeros. Todo el conocimiento adquirido hasta ahora, y la fundamental sadhana personal, se ponen al servicio del rol del profesor para acompañar y dar instrucciones precisas para cada ejercicio. Los alumnos, en este caso compañeros que luego pasaran también por la experiencia, valoran la diferencia entre unos profesores y otros. La práctica personal y la experiencia como profesor al mismo tiempo se complementan, pues las directrices para sostener una clase son análogas a las de sostener con claridad, quietud y elegancia una asana.

Además la directora de formación, Sat Hari Kaur, aprovechó este encuentro práctico para hablar también del "Desarrollo del Camino Espiritual", de sus pasos, etapas o "Pads". Como en todas las experiencias de aprendizaje y crecimiento en la vida, transitamos por varias etapas antes de llegar a la maestría y dominio de aquello que estamos viviendo, aprendiendo. El Camino Espiritual no es diferente en este aspecto.

Las cinco etapas según las Enseñanzas de Yogi Bhajan son:

• SARAM PAD (Novato)
• KARAM PAD (Aaprendiz)
• SHAKTI PAD (Artesano) 
• SAHEJ PAD (Experto)
• SAT PAD (Maestro)

Undécimo intensivo de la Formación de Profesores -Nivel 1-

Empezamos el año revisando nuestra práctica y compartiendo experiencias acerca el modo de sostenernos durante una cuarentena. Sin duda, la disciplina cotidiana es la mejor guía para observar y evaluar el progreso a lo largo del curso. Al profundizar, descubrimos e integramos en nosotros los beneficios de estas Enseñanzas.

El tema principal de este fin de semana giró entorno a la Historia del Yoga, sus diferentes manifestaciones a lo largo del tiempo; desde un origen inmemorial hasta nuestros días. Poner en contexto y dentro de la línea del tiempo el yoga en sí mismo es comprender algunos ciclos en el comportamiento del ser humano como sociedad. Habitualmente, los grandes imperios expanden con ellos su cultura y sus saberes. Pero, al llegar épocas de riqueza y consolidación, se produce un estancamiento de lo creativo para entonces afianzar sus formas y rituales propios. Posteriormente se torna a una revisión, normalmente con la generación siguiente, cuando la forma queda ya hueca de contenido... Así, de este modo, comprendemos también la Historia del Yoga en sus múltiples expresiones a través de las épocas.

Además, este viaje temporal nos permitió situar también el libro de los 'Yoga sutras', de Pantanjali. Se trata de una obra de referencia por excelencia. Este texto es una compilación de las diferentes técnicas de yoga de la época y describe con mucha precisión los diferentes estados que alcanza la mente en las diversas etapas. 

 Podríamos decir que los sutras son destellos de sabiduría que conviene leer despaciosamente, saboreando cada palabra para extraer de ella todo su néctar. Hay múltiples versiones dependiendo del traductor y de la persona que haya comentado los sutras. Es una lectura obligada en la formación de cualquier profesor que quiera captar y transmitir la profundidad del Yoga, como una experiencia que trasciende lo mental.