martes, 25 de septiembre de 2018

Séptimo intensivo de la Formación de Profesores -Nivel 1-

Después de vacaciones retomamos la formación y, con ella, la revisión y el seguimiento de la práctica durante el verano. Compartimos dudas, avances y próximos retos...

El tema central de este intensivo fue la alimentación. Como todos sabemos, hay muchas formas de afrontar la forma de nutrirnos y cada vez más opciones distintas; en cuanto a dietas y en cuanto a teorías sobre la nutrición.

Dentro del Estilo de Vida yóguico se contempla necesariamente la dieta lacto-vegetariana, que todo profesor de kundalini yoga se compromete a llevar a cabo como parte de su código de ética.
Esta elección no está basada únicamente en un criterio de salud, sino en una convicción moral profunda descrita en los sutras de Patanjali: en el principio de AHIMSA (no dañar).
 
Además, vimos cuáles son los principales beneficios de una dieta vegetariana (así como sus mitos). Contemplada desde el conocimiento del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, existen tres tipos de alimentos: tamásicos, rayásicos y sáttvicos.


La alimentación tradicional del yogui estaba compuesta mayormente de estos últimos. Sin embargo en kundalini yoga -tal como lo enseñó Yogi Bhajan- se recomienda incorporar también algunos alimentos rayásicos  puesto que es un yoga diseñado para formar parte del mundo activamente y sostener el hogar. Ello requiere mayor actividad

A parte del tipo de alimentos, son de vital importancia los ayunos o semi-ayunos permitiendo con ellos un descanso para nuestro sistema digestivo permitiéndole completar su trabajo. También algunas monodietas, que ayudan a desintoxicar el organismo. Un cambio gradual de hábitos alimenticios nos proporcionará un aumento de vitalidad; mejorando el flujo y la cantidad de prana en nuestro cuerpo.

Finalmente vimos algunos cuidados y rituales higiénicos para incorporar en nuestro quehacer cotidiano desde el momento en que despertamos al día hasta el momento de ir a dormir.

Ya para terminar, ahondamos en el significado de los Mudras y la larga tradición que albergan tras de sí, estando presentes en todas las culturas del mundo. En kundalini yoga los mudras sirven mayormente para crear  circuitos energéticos que estimulan tanto nadis como áreas del cerebro promoviendo estados meditativos.

Hay siempre mucho por compartir en cada encuentro, y pasa el tiempo volando, así que ya el siguiente será en el retiro de octubre.¡Hasta entonces!

Sat Nam

martes, 31 de julio de 2018

Sexto fin de semana Formación de Profesores -Nivel 1-


A medida que el curso avanza se hace imprescindible una profundización en la práctica y en aquellos conceptos fundamentales que poco a poco deben ir calando en cada uno de nosotros. Ya no sólo se trata de ir más lejos en cuanto a la práctica personal, sino en adoptar el punto de vista que un profesor de Kundalini Yoga debe adquirir para preparar y transmitir con precición y confianza las enseñanzas.
Así, dedicamos prácticamente toda una mañana a especificar el orden y las asanas adecuadas para realizar los calentamientos previos a la kriya que se vaya a dirigir. Existe un cierto orden por el que  ser estimuladas las principales articulaciones, nervios, punto de ombligo y columna. Aprovechamos además la ocasión para corregir algunas posturas a las que por su aparente sencillez no prestamos la atención adecuada, y vimos aproximaciones a aquellas que nos resultan más complicadas en su ejecución, sea por una exigencia de fuerza muscular o de flexibilización y extensión de columna.

Otro punto importantísimo a tener en cuenta es la relajación. De nuevo, no es ya la práctica personal la que se toma en cuenta, sino la forma de ayudar a sostener la relajación en los alumnos. Establecimos los criterios de cuántas veces, de qué forma (en qué asanas) y por qué es tan necesario realizar la relajación entre ejercicios. Por supuesto, al final de cada kriya se establece también un tiempo de relajación profunda que es la que permite integrar todos los cambios producidos durante su ejecución. En qué tono hablar, cuáles son las palabras más neutrales y el recorrido por el cuerpo a seguir para dirigir una relajación profunda también fueron criterios dados para completar la metodología a la hora de dar una clase.


Más tarde estuvimos leyendo y compartiendo en grupo el Código de Excelencia de un Maestro en Kundalini Yoga. Y para finalizar vimos una charla de la colección El toque del Maestro titulada “Los problemas llegan a tu vida cuando los buscas”. Esto nos puso en contacto con la figura de Yogi Bhajan, para así entender mejor muchas de sus charlas escritas, donde a menudo juega con las palabras y usa el lenguaje con distintos significados a la vez. Para cerrar este encuentro, comentamos también algunos de los puntos que nos llamaron más la atención sobre los estándares profesionales.
De este modo, cada vez vivenciamos más la responsabilidad que conlleva incorporar y transmitir las Enseñanzas tal y como han sido dadas, y luego que cada persona en su experiencia descubra lo que sea que necesite, con una visión más clara y neutral.

martes, 3 de julio de 2018

Quinto encuentro de la Formación de Profesores -Nivel 1-

En esta ocasión, el fin de semana giró en torno al estudio de la anatomía y fisiología humana. Enric, profesor de biología molecular y también de Kundalini Yoga, presentó de forma sintética y muy amena los principales sistemas que componen nuestro organismo.

De una forma concisa pero global a un tiempo, dedicamos las dos jornadas a comprender tanto los elementos como la interacción entre los diferentes órganos y sistemas que nos conforman. Y por supuesto, vimos también cómo incide en ellos la práctica regular del Yoga. Realizamos algunas asanas y observamos su efecto desde el punto de vista más tangible, el muscular. Comprender cómo estamos hechos y cómo funciona nuestro organismo nos acerca al buen uso de nuestro cuerpo y a la salud, desde la óptica de la prevención.
Hubo además interesantes debates abiertos sobre: el punto de vista occidental de la medicina, el uso desmesurado de fármacos en nuestra sociedad y la poca atención que ofrecemos en general al descanso y a la correcta alimentación. Todo ello obviamente genera un impacto en nuestro cuerpo físico que, por ser de proceso lento y constante, sólo advertimos cuando esos malos hábitos generan patologías de cierta gravedad. Es entonces cuando recurrimos a 'remedios mágicos' o a los fármacos, haciendo uso de la extensa oferta de medicación que ofrecen los laboratorios.

Finalmente, quedó claro que cualquier compensación externa no es comparable a la infinita inteligencia interna que nos gobierna. Procuremos pues seguir conociéndonos por dentro... y que este saber nos sirva para respetar la salud que nos ha sido dada como un regalo.

lunes, 11 de junio de 2018

Retiro de Mayo

Durante el curso, se realizan dos retiros de fin de semana largo y es un momento especial dentro de la Formación de Profesores. No se trata sólo de practicar las series y kiyas de Kundalini Yoga y anotar la información teórica que poco a poco se va asimilando... Se trata sobre todo de trasladar un estilo de vida completo al día a día conviviendo y compartiendo con otros. Se trata por tanto de integrar vivencialmente una forma de ver, sentir y percibir la realidad que nos envuelve. Y un retiro es una de las oportunidades de oro para darnos cuenta de los hábitos que sostenemos, sea en el ámbito que sea: físico, emocional o mental.

Es difícil detallar las experiencias vividas en un fin de semana tan intenso, pero un tema central en torno al cual se desarrollaron todas las prácticas fue la Sadhana. Es un concepto muy amplio pues se usa con varios significados, pero disciplina quizás es la palabra que de entrada nos acerca más a su esencia. Para sostener una disciplina, como requieren todas las prácticas espirituales, hay que establecer además un compromiso muy claro. Y así fue, eso es lo que hicimos. Disfrutamos también de la experiencia compartida de la sadhana matutina, y percibimos con claridad cómo dar la bienvenida al nuevo día con esta práctica hace variar la energía en nosotros.

Otro tema crucial del fin de semana consistió en profundizar sobre la estructura, elementos y condiciones que debe cumplir una clase de kundalini yoga. Como futuros profesores, este es otro tema importantísimo y que a su vez se fundamenta en el anterior. No hay verdadera enseñanza si no se mantiene un sadhana personal.

En conclusión, la maravilla del retiro es la capacidad que tiene de ahondar y permear en nosotros, haciéndonos vivir durante unos días qué se siente estando al servicio del Ser. Así que gracias Maestro, por legarnos estas Enseñanzas. ¡Sat Nam!

miércoles, 16 de mayo de 2018

Módulo "Comunicación Consciente" - FP Nivel 2

¡Sat Nam!

Me complace presentarte el Módulo de Nivel 2 de la Formación de Profesores de Kundalini Yoga esperando sea de tu interés:

Comunicación Consciente
22,23 y 24 junio - 20,21 y 22 julio 2018


Como puedes apreciar estamos muy próximos a la fecha de inicio del curso. Te puedes beneficiar de un buen descuento, solo si te inscribes mediante el pago del mismo antes del 01 de junio Si te interesa el curso ¡Aprovéchalo!

Para cualquier pregunta sobre el curso o la forma de pago, así como para la inscripción, envíanos un correo con tu nombre apellido y teléfono de contacto a : sathari@anandpur.es